Вопросы и ответы

Обратиться имеет смысл, если вы чувствуете постоянную тревогу, грусть или раздражение; испытываете трудности в отношениях; переживаете кризис или потерю; хотите лучше понять себя; или ощущаете, что «застряли» в жизни.

Срок индивидуален. Краткосрочная работа (5–15 сессий) подходит для конкретных запросов и кризисов. Среднесрочная (15–30) — для более глубокой проработки паттернов. Долгосрочная (30+) — когда нужны комплексные изменения. Мы регулярно сверяем прогресс и план.

Психолог работает с психически здоровыми людьми методами психотерапии и не назначает лекарства. Психиатр — врач: диагностирует психические расстройства и может назначать медикаменты.

КПТ — научно обоснованный подход. Он помогает увидеть негативные мысли и убеждения, изменить нерабочие паттерны мышления, освоить более здоровые способы поведения и научиться управлять эмоциями. Подробно о методе и этапах — на странице КПТ-терапии.

КПТ доказала высокую эффективность при тревоге, панических атаках, депрессивных состояниях, фобиях, синдроме самозванца, низкой самооценке и профессиональном выгорании. Разбор каждого запроса — в разделе о КПТ-терапии.

Перинатальный психолог помогает на этапах планирования, при психологических трудностях с зачатием, сопровождает в протоколах ЭКО, помогает справиться с тревогой во время беременности, страхом родов, бэби-блюзом, послеродовой депрессией и перинатальными потерями. Подробнее — на странице перинатальной психологии.

Да, если трудности затрагивают отношения в паре, адаптацию к родительству или переживание кризиса (подробнее — на странице перинатальной психологии). Также возможна парная трансформационная игра «Азбука отношений».

Три игры: «Остров СебяЛюбви» — путь к принятию себя; «Синдром самозванца» — уверенность в профессии; «Азбука отношений» — для пар и запросов про близость. Кратко — на странице трансформационных игр, подробно — на странице каждой игры.

Участники формулируют личный запрос, движутся по игровому полю, работают с метафорическими картами, получают подсказки подсознания и находят новые ответы — в группе, в паре или индивидуально.

Групповая онлайн-игра (3–4 человека) — 1 500 ₽, групповая очная — 2 500 ₽. Индивидуальная или парная онлайн — 2 500 ₽, очно — 3 500 ₽. У «Синдрома самозванца» пока нет индивидуальной очной игры.

Специальная подготовка не нужна. Достаточно сформулировать вопрос для проработки и быть открытым новому опыту. Игры бывают групповые, индивидуальные и парные — очно в Перми и онлайн.

Бесплатная встреча-знакомство (20–30 минут) — бесплатно онлайн. Первая консультация (80 минут): онлайн — 2 500 ₽, очно — 3 500 ₽. Регулярная сессия (60–75 минут): онлайн — 2 500 ₽, очно — 3 500 ₽.

Онлайн-встречи проходят по видеосвязи (первая сессия — 80 минут, регулярные — 60–75 минут) и сохраняют ту же конфиденциальность, что и очные. Нужны стабильный интернет и уединённое место.

Онлайн-встречи бронируются без предоплаты. Для очных встреч вносится предоплата 1 000 ₽ за бронь кабинета (входит в стоимость, на встрече вы доплачиваете оставшиеся 2 500 ₽). Перенос очной встречи с сохранением предоплаты возможен не позднее чем за 51 час до начала сессии.